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宝宝太贪吃怎么办?

[2019-10-09 19:02:28] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:如果你的孩子还很小,那么你当然可能觉得他贪吃,总想吃东西。他不停地说“我饿”,简直让你崩溃。你要知道,因为孩子的胃很小,能量消耗大,而且生长速度又快,所以,他很有可能总是感到饥饿。和成年人不一样,孩子吃一顿不会顶太久,他们隔不了几个小时,就需要吃点东西。此外,你的宝宝可能正处在生长高峰期,他的身体就需要摄入更多的热量。因此,如果你的“小不点”永

  如果你的孩子还很小,那么你当然可能觉得他贪吃,总想吃东西。他不停地说“我饿”,简直让你崩溃。你要知道,因为孩子的胃很小,能量消耗大,而且生长速度又快,所以,他很有可能总是感到饥饿。和成年人不一样,孩子吃一顿不会顶太久,他们隔不了几个小时,就需要吃点东西。此外,你的宝宝可能正处在生长高峰期,他的身体就需要摄入更多的热量。

  因此,如果你的“小不点”永远吃不饱,不必过于担心。孩子天生就能知道他该吃多少东西,你应该信任他这种与生俱来的能力。但这并不是说,你就该让他由着性子吃零食,而是应该在他饿了的时候,给他吃健康食品,还要确保他白天的活动足够多。

  要是你的孩子太贪吃,吃个没完,你可以试试以下建议:

  鼓励他选择健康食品。如果孩子一天好几次向你要零食吃,不要每次都让他吃薯片。与婴儿时期相比,孩子现在需要的脂肪要少些,因此,要把他摄入的脂肪量控制在总热量的30%左右。偶尔吃一点薯片没什么问题,不过,还是应该经常让孩子吃一些更有营养的东西,比如水果、奶酪和全麦食品。饼干和爆米花的脂肪含量往往也是比较低的。

  不要强迫孩子把东西吃干净。你可能会觉得,如果能让孩子把饭全部吃光,他几个小时之内,就不会再缠着你要零食吃了。但在孩子不想吃东西的时候强迫他吃可不好。如果让孩子不管自己是不是饿都要吃东西,今后会引起饮食方面的问题,如饮食过量和肥胖等。

  如果孩子反复地说“我饿了”,拖着不上床睡觉,你要知道这是一种常用的拖延时间的招数,那么就在他睡前一两小时让他吃点东西,然后明确地告诉他,今天晚上不会再有东西给他吃了。如果你觉得孩子向你索要食物只是出于心理上的原因,而并非因为他真的饿了,那么他可能是想引起你的注意。你要尽量多花点时间单独和他待在一起,或者全家人聚在一起。

  小心窒息的危险。尽管葡萄是不错的健康食品,但会容易让这个年龄的孩子噎住,造成窒息。所以,给孩子吃葡萄以前,要把它们切成小块。其他会造成窒息的东西还有花生、葡萄干和生胡萝卜块。此外,孩子吃东西时,不要让他到处乱跑,因为这样会增加噎到的危险。不过,要让一个3岁的孩子坐在那老老实实吃完一顿饭实在太难了,因此,要跟他说清楚,如果他起来乱跑,你就会把他的食物拿走。最终,他就会在想吃东西的时候安静地坐好了。

  只要你的孩子没有超重,你也在给他吃有营养的食物,那么孩子老想吃东西就不碍事。只不过你就得更加频繁地去买吃的。

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