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育儿知:扬州妈妈杀儿藏尸凶案背后:情绪失控该如何拯救

[2019-10-08 22:04:19] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:扬州妈妈杀儿藏尸凶案背后:情绪失控该如何拯救管教孩子的时候,我们经常会控制不住地大喊大叫?……开车遇到超车的人,我们经常会路怒症爆发?……有时候夫妻之间也会因为一点小事,扯着嗓子争吵……这些都是情绪化的表现!情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。近期的扬州妈妈杀儿藏尸案、武汉面馆杀人案都是典型的情绪化失控案例!情绪失控的黑暗力量破坏力之强远超我们想象!今天严妈就和大家说说,如何控制自己的

  原标题:扬州妈妈杀儿藏尸凶案背后:情绪失控该如何拯救

  管教孩子的时候,我们经常会控制不住地大喊大叫?……

  开车遇到超车的人,我们经常会路怒症爆发?……

  有时候夫妻之间也会因为一点小事,扯着嗓子争吵……

  这些都是情绪化的表现!情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。

  近期的扬州妈妈杀儿藏尸案、武汉面馆杀人案都是典型的情绪化失控案例!情绪失控的黑暗力量破坏力之强远超我们想象!今天严妈就和大家说说,如何控制自己的情绪化!其实用好深呼吸,一招就够!

  情绪失控,生死攸关

  最近,又有几则让人震惊又痛心的新闻占据了我们注意力的头条!2月18日凌晨1点18分,扬州市邗江公安分局发布警情通报:失踪了3天的男童高俊逸确认被害。经查明,高俊逸系其母亲在管束过程中情绪失控将其杀害。无独有偶,2月18日中午,在武汉某面馆发生了一桩令人震撼的杀人惨案,面馆老板姚某因一元涨价费用与食客胡某起争执,后被食客胡某砍杀。

  在上面的两个新闻中,不难发现同一个现象:这两个惨案的发生都是因为情绪失控发生争吵,然后引发动手,导致死亡。类似的情绪失控突发事件经常在上演:

  火锅店员因与顾客发生口角,将整锅油汤泼向顾客,从头淋到脚……

  油条小贩,因与街道环卫工人发生口角,将滚烫的热油,泼向对方,造成头面部大面积,重度烧伤……

  还有之前,推婴儿车的妇女,与停车司机发生口角,司机直接抓起婴儿车里的婴儿砸向地面……

  仿佛每个人心中都有“一团火”,一遇到点口角,就火冒三丈,难以抑制……

  情绪化,得治!!!

  情绪化到失控,是一种非常黑暗的力量。每次看到这些情绪失控的新闻,严妈会替这些失控者感到悲哀,我们不要用任何事实和理由,来粉饰情绪化,严重的情绪化和抑郁症是一样的,这是一种生理上的病,要治。心理学研究表明,极度情绪化的人,是源于长期的愤怒和自卑。这种愤怒不是对于外界,而是对自己的不满、对控制世界的无力。这种内心巨大的无序和失控,距离毁灭他人,只有一墙之隔。

  非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常在野马腿上吸血,致使不少野马死亡。但吸血蝙蝠所吸血量很少,远不足以致死,真正的死因竟是野马的暴怒和狂奔。所以,也常常把人们因芝麻小事而大动肝火,以致别人的过失而伤害自己的现象,称为野马结局。生气发怒往往伤人伤已,得不偿失,给我们自己的呼吸、神经、内分泌、消化系统等也都会带来极大损伤。

  在极度情绪化的世界里,“情绪暴力”无处不在。这种“情绪暴力”,体现在一言不合就翻脸,一件小事就能激起激烈的言辞,情绪化的人往往非常敏感,对违背自己心意的小事反应过度。反应过度往往会产生过激的行为,而被情绪左右的人,无法控制这些行为,任由情绪酿出严重的后果。

  如何控制情绪?

  生气其实是大脑中释放出一种叫多巴胺的化学物质,这种化学物质控制了人的大脑,让人失控。幸好这种化学物质在大脑中存活的时间非常短暂,稍纵即逝。所以解决生气的方法就很简单的了,生气时永远不要做任何决定,不要做任何事情,先停下来,在大脑中数数字:1、2、3、4......一直数,数到十的时候,多巴胺已经分泌完毕并消失了,我们自然而然就平静下来了,并且没有刚才那么生气了。当然,深呼吸几下,也是有同样的效果。

  萧伯纳说:生气就是拿别人的错误来惩罚自己,我们为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢?所以,遇到让自己发脾气的事情时,可以想一想:这件事情一年后还重要吗?如果实在控制不住,请找一个地方独自待着,吼几嗓子,也会让自己平静下来。

  爱自己,爱他人,就从管控自己的情绪开始吧!当我们自己和孩子有冲突,情绪很激动的时候,为了避免情绪爆发、冲突升级,可以选择给双方一个独处的机会,还可以多试试以“我”开头表达情绪,当我们和孩子什么事情都用“我”开头,过程中不评判对方,慢慢地,你和孩子间就彼此学会了表达自己的心声,也能够学会倾听对方的感受。

  心理学家研究发现,一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态,学会控制情绪是一件生死攸关的大事。

  当一个人被情绪控制住的时候,脑子已经完全不会思考。只会任由情绪主导自己去做事。克服情绪化法宝:生气不见人,见人不说话,说话不议论,议论不决定,决定不行动!

  真正的情绪管理,绝对不是一个“忍”字,如果我们想从根本上控制情绪,还是在日常生活中下功夫,不让自己忍耐和积压不满,小情绪会表达,大脾气才不爆发。

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  你有什么样控制情绪的小妙招吗?

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